สุขภาพที่ดีใครๆก็มีได้นะ!!

เชื่อว่า ใครไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ นั้นคือเรื่องจริงๆ เพราะการที่เรมีสุขภาพแข็งแรงทั้งข้างนอกและข้างใน จะช่วยทำให้เราอยู่กับคนที่เรารักไปได้นานๆ ซึ่งนั้นก็แปลว่าเราเองต้องดูแลตัวเองให้ดีเพื่อให้เราแข็งแรงด้วย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายหรือสุขภาพใจ เพราะหากไม่แข็งแรงอย่างใดอย่างหนึ่งก็ไม่สามารถทำให้เรามีความสุขได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นวันนี้เราเลยมีแนวคิดเพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพดีทั้งกายและใจมาฝากกันนะ

เลือกกินนั้นสำคัญ เราต้องเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์

ยิ่งการที่เราอยากจะมีสุขภาพที่ดีจากข้างในนั้น เราจำเป็นจะต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มากเลยนะ เพราะว่าการทุกคนจะมีสุขภาพที่ดีนั้น ควรจะเริ่มจากการเลือกกินอาหารที่ดี ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบฮเดรตที่ดี โปรตีนดี ไขมันดี ผักและผลไม้ และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือลด ละ เลิกได้ นั้นก็คือ อาหารที่ผ่านการทอด หรือของทอด ของมันต่างๆ รวมไปถึงเครื่องดื่ม หรือ ขนมหวานด้วนนะ เพราะการที่เราจะแข็งแรงได้ต้องเลือกกินอาหารดีเป็นหลักนะ 

การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้ นั้นต้องเกิดจากการพักผ่อน

ทุกคนเชื่อหรือไม่ว่า ยุคนี้คนที่ทำงานหนักๆ เค้าไม่ค่อยได้นอนกัน หรือ นอนก็น้อยและไม่มีประสิทธิภา ซึ่งมันจะส่งผลต่อร่างกายเค้าโดยตรงเลยนะ เพราะว่าถึงเราจะสมองแล่นหรือไม่ง่วงแค่ไหน แต่เอาเข้าจริงแล้วร่างกายของเค้านั้นเรียกร้องการพักผ่อนแน่นอน และหากฟื้นแบบนี้ไปบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างหนักหรือบางคนส่งผลถึงชีวิตได้เลยนะ เพราะฉะนั้นเราต้องพักผ่อนให้ดีและมีประสิทธิภาพด้วยนะ

การบริหารจิตใจ หรือ มองโลกในแง่ดี

รู้หรือไม่ว่าการที่สุขภาพจิตใจแข็งแรงจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงตามไปด้วย หลายคนอาจจะไม่เชื่อหรือบางคนอาจจะเชื่ออย่างไม่สงสัย ซึ่งความจริงแล้วการที่เรามีสุขภาพจิตใจที่แข็งแรงสามารถทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้จริงๆนะ และในทางกลับกันหากจิตใจเราอ่อนแอก็มีผลต่อสุขภาพกายเช่นกัน เพราะฉะนั้น ทุกคนควรจะบริหารสุขภาพจิตให้แข็งแรง หรือมองโลกในแง่บวกหรือทำให้ตัวเองมีจิตใจที่สงบสุขด้วยนะ

ออกกำลังกาย คือคำตอบ 

ทุกคนรู้อยู่แล้วละ ว่าการที่เราจะมีสุขภาพกายที่ดี นั้นเรายังคงต้องออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้เจอความทนทานของการออกกำลังกายก็ดี หรือได้เสียเหงื่อ เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นการกระทำที่ส่งผลต่อสุขภาพได้ดีที่สุดนั้นเอง  

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

6 วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบด่วนๆ

เพื่อนๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบด่วนๆ มาฝากกันค่ะ วันนี้เรามีวีที่ปรับนิสัยหรือพฤติกรรมการกินหรือการใช้ชีวิตแต่ละวันนั้นจะช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วทันใจมากขึ้น งั้นเราไปดูกันดีกว่าว่ามีวิธีอะไรบ้าง

ชั่งน้ำหนัก และ วัดสัดส่วนเรื่อยๆ

เพื่อนๆ เริ่มจากการชั่งน้ำหนักและวัดสัดส่วนก่อนเลย ก่อนเริ่มตัดสินใจลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แค่นี้เพื่อนๆ ก็เริ่มลุยเลย โดยหลังจากที่มีความตั้งใจจริงในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หลังจากที่ได้เริ่มลดแล้ว เพื่อนๆก็พยายามชั่งน้ำหนัก และ วัดสัดส่วนเรื่อยๆ เพื่อที่จะได้เช็คตัวเราลดถูกทางแล้ว

กินไฟเบอร์ให้เยอะ โดยเฉพาะตอนเช้า

การกินมื้อเช้านั้นเป็น อาหารที่สำคัญมากๆ นอกจากการกิน คาร์โบไฮเดรต โปรตีนดี ไขมันดีแล้ว แนะนำ ว่าให้กินไฟเบอร์ เยอะๆ อย่าง ผักหรือผลไม้ที่น้ำตาลไม่เยอะ เพราะหลายๆคนที่ลดน้ำหนักมักลืมกินไฟเบอร์เยอะๆ ดังนั้นเพื่อนๆ ควรกินให้เพียงพอด้วยนะ ร่างกายจะได้ไม่ขาดวิตามินและเกลือแร่ด้วย

ดูทีวีเล่นมือถือช่วงกินข้าวให้น้อยลง

เพื่อนๆคนไหนที่ติดการดูทีวีไปด้วย กินไปด้วย หรือ คนที่ติดมือถือ แล้วกินไปด้วย แนะนำอย่างมาก ว่าเพื่อนๆ ควรจะเลิกพฤติกรรมหรือนิสัยแบบนี้ด่วนๆเลยนะ เพราะว่าการกินอาหารแล้วมีพฤติกรรมแบบนี้จะทำให้เพื่อนๆ กินเยอะโดยไม่รู้ตัว และอาจจะทำให้กินมากๆและติดนิสัยกินเยอะๆ โดยไม่รู้ตัว

นอนหลับให้มาพอ อย่างน้อย 7 ชั่วโมง

การนอนนั้นจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือความอ้วนได้เร็วนั้น อย่างน้อยต้องนอน 7 ชั่วโมง นั้นมีผลมาก เพราะว่าการนอนไม่พอ นั้นจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนหิวบ่อยและอิ่มยาก ออกมา แล้วจะทำให้เพื่อนๆ ควบคุมการกินอาหารได้ยากขึ้นนั้นเง แนะนำว่าให้นอนให้เพียงพอ และการนอน 7 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนออกมาได้ดี และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดื่มน้ำให้มากๆ เยอะๆ ขั้นต่ำต้องไม่ต่อกว่า 8 แก้วต่อวัน

การที่ลดน้ำหนักได้ดี นั้นต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพราะว่าการดื่มน้ำเยอะๆหรือดื่มขั้นต่ำ 8 แก้วนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้ดี ทั้งระบบขับถ่าย ระบบเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย

อย่าทำงานเกิน 10 ชั่วโมงต่อวันเป็นอันขาด 

เพื่อนๆที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ไม่ควรทำงานเดกิน 10 ชั่วโมง ต่อวัน เพราะว่าความเครียดจะส่งผลต่อร่างกายและความเครียดนี่เองจะทำให้ร่างกายเรานั้นเครียดและหวงไขมันไม่ยอมเผาผลาญไขมันเอาด้วยนะ 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

อาการ Computer Vision Syndrome เป็นอย่างไร

ในช่วงที่ต้องทำงานอยู่กับที่บ้านและนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นั้น เพื่อนๆหลายคนอาจจะมีอาการปวดตาหรือเมื่อยล้าดวงตา ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นต้นกำเนิดของโรค Computer Vision Syndrome ซึ่งเป็นอาการชนิดหนึ่งที่จะทำให้เรา ปวดตา และเกิดอาการตาแห้ง และแสบตา บางคนก็จะเคืองตา จนไปถึงเกิดอาการพร่ามั่ว ซึ่งอาการเช่นนี้เป็นโรคของชนิดนี้ ถึงอาจจะได้มีผลทำให้เกิดอาการร้ายแรงส่งผลต่อการมองไม่เห็นนั้น

แต่อาการระยะยาวจะทำให้ก่อเกิดการรบกวนต่อการมองเห็น และไม่สบายตาในแต่ละวันได้ ซึ่งจากอาการเหล่านี้มักจะพบได้จากคนที่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือจ้องโทรศัพท์มือถือเป็นเวลาต่อเนื่องมากกว่าสามชั่วโมงต่อวัน ซึ่งอาการเริ่มต้นจะเริ่มปวดกระบอกตา และตาเริ่มโฟกัสได้ช้าลง หรือบางครั้งจะมีอาการปวดหลังไหล่หรือต้นคอรวมอยู่ด้วย โดยปรกติแล้วอาการเหล่านี้จะเกิดจากพฤติกรรมหลายๆอย่างที่ทำใช้สายตาเพ่งและจดจ่อมากว่าสามชั่วโมง เช่น

จดจ่อกับการอ่านหนังสือหรือจ้องจอคอมพิวเตอร์ หรือจ้องโทรศัพท์มือถือนานๆ และมีการกระพริบตาน้อย ซึ่งจะทำให้ดวงตาของเราแห้ง

แสงสว่างภายในห้องขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือ หรือเล่นมือถือนั้นมีแสงสว่างไม่เพียงพอ จึงทำให้ดวงตาของเราต้องใช้การเพ่งมากกว่าปรกติ

แสงสะท้อนจากคอมพิวเตอร์ หรือแสงจากโทรศัพท์มือถือ มีแสงจ้าจนเกินไป ทำให้แสงจากหน้าจอนั้นทำให้เราแสบตาและเกิดอาการตาพร่ามัวได้

ตัวหนังสือหรือตัวอักษรจากหนังสือหรือจอคอมพิวเตอร์และหน้าจอมือถือ อาจจะไม่ชัดหรือเรียบคม ทำให้ต้องใช้สายตาที่จะพยายามโฟกัสต้องใช้งานมากขึ้น จึงอาจจะทำให้เกิดอาการล้าของดวงตาได้ง่าย

การเว้นระยะระหว่างจอมือถือ จอคอมพิวเตอร์ หรือหนังสือ กับดวงตาเรา ที่มองใกล้จนเกินไป

ท่าทางในการนั่งที่ไม่เหมาะสม ระหว่างการทำงาน ก็เป็นส่วนหนึ่งในการทำให้สายตาเมื่อยล้าได้

เพราะดวงตาเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิต ดังนั้นเราจึงควรจะต้องถนอมดวงตา และรู้จักใช้ดวงตาของเราให้พอเหมาะพอดี ไม่หักโหมในการใช้สายตาจนเกินไปนัก และโดยปรกติแล้วนั้น ในช่วงแต่ละวัยของมนุษย์ สายตาของคนเราจะปรับเปลี่ยนไปช่วงวัย ซึ่งควรจะมีการไปตรวจสุขภาพดวงตาเป็นระยะๆ กับจักษุแพทย์ เพื่อเป็นการดูแลและถนอมดวงตา อีกทั้งโรคของดวงตาบางชนิดอาจจะยังไม่ส่งผลต่ออาการโดยทันที จึงเป็นความไม่ประมาทควรจะดูแลและถนอมสายตาด้วยการหาน้ำตาเทียมมาหยอดทุกวัน เพื่อช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นและไม่แห้ง ซึ่งจะช่วยให้เกิดความสบายตากับดวงตาของเราได้ตลอดวันด้วย

 

สนับสนุนโดย  ผลหวยยี่กี ล่าสุด

ผลไม้ช่วยบำรุงสายตา

ในแต่ละวันคนเราใช้ชีวิตอยู่แต่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งแน่นอนว่าไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันไปได้เลย และยิ่งไปกว่านั้น บางคนอาจจะไม่ใช่แค่ทำงานแปดชั่วโมง แต่ต้องต่อโอไปจนถึงดึก ๆ ดื่น ๆ และยิ่งได้อยู่กับจอคอมพิวเตอร์มากยิ่งขึ้น นอกจากจะอยู่กับหน้าจอคอมตลอดทั้งวันแล้ว กลับบ้านมายังต้องมานั่งจ้องหน้าจอมือถืออีกต่างหาก

ด้วยสาเหตุนี้จึงทำให้พนักงานออฟฟิศหลายคน มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา ดังนั้น หากหลีกลเยงไม่ได้ก็ควรที่จะดูแลรักษาสายตาของเราเอาไว้ให้ดี โดยการสวมใส่แว่นที่สามารถต่อต้านต่อแสงสีฟ้าได้ และอีกอย่างเราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่สามารถช่วยบำรุงสายตาของเราด้วย ซึ่งหากใครที่ไม่รู้จะดูแลรักษาสายตาด้วยอาหารชนิดใด วันนี้เรามีอาหารหลากหลายประเภทมาแนะนำในการดูแลรักษาสายตาของเรา ได้แก่ 

  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลนี้ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนก็ต้องรู้ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นมีสรรพคุณช่วยในเรื่องการรักษาผิวพรรณให้แลดูสวยผ่อง แต่ในที่นี้บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าผลไม้ชนิดที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานนี้ ก็สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาได้อีกด้วย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีมหาศาล และมีสารในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเรียกได้ว่าสามารถบำรุงสายตาได้โดยตรง ช่วยป้องกันสายตาจากการถูกทำลาย 
  • อะโวคาโด ผลไม้ชนิดนี้จะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่น ลูทีน วิตามินบีหก ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณในเรื่องของการบำรุงสาย ช่วยลดอาการสายตาฝ้าฟาง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการชะลอการเสื่อมสภาพลงของสายตาได้อีกด้วย 
  • แครอท แครอทเป็นผักชนิดที่อยู่ภายในใต้ดิน ซึ่งเป็นผักที่ถูกยกให้เป็นผักใต้ดินที่มีคุณประโยชน์มากมายในการบำรุงสายตา แครอทอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่สามารถเข้าไปเสริมสร้างทำให้ดวงตาดูสดใส มีสุขภาพที่สดในแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ดวงจานั้นถูกทำลายจากแสงต่าง ๆ ดังนั้นหากใครที่กำลังต้องการบำรุงสายตา แครอทเป็นอีหนึ่งตัวเลือกที่ถือว่าไม่ควรพลาดโดยเด็ดขาด
  • การรับประทานผักใบเขียว ในผักใบเขียวต่าง ๆ จะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ซึ่งจะเป็นสาที่สามารถทำการต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และแน่นอนว่าหากใครที่ชอบรับประทานผักใบเขียวเป็นประจำอย่างดีอยู่แล้วจะสังเกตเห็นได้เลยว่า ผักใบเขียว สามารถช่วยลดความเสื่อมสภาพลงของจอประสาทตา และยังลดอาการการเกิดต้อกระจกตาได้อีกต่างหาก

อย่างไรก็ตาม ก็ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ เพื่อสุขภาพร่างกาย และรวมไปถึงสายตาของคุณด้วย หากใครที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรสวมใส่แว่น จะได้ไม่เกิดอันตรายขึ้นกับสายตาได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว 4 ตัว

ชาวบ้านแห่ขอหวยไอ้ไข่ที่วัดไทรจังหวัดอ่างทอง

       เมื่อวันที่ 13 เดือนกันยายนปีพศ2563 ที่วัดไทรจังหวัดอ่างทองได้มีการจัดงานทำบุญขึ้นที่ภายในบริเวณวัดไทรนั่นเองโดยพิธีทำบุญที่จัดขึ้นในครั้งนี้เป็นพิธีการอันเชิญรับขวัญของไอ้ไข่ให้มาอยู่ที่วัดไทรเนื่องจากว่าทางด้านเจ้าอาวาสวัดไทรนั้นได้มีการเดินทางไปที่วัดเจดีย์จังหวัดพระนครศรีธรรมราชเพื่อไปทำการติดต่อเจ้าอาวาสวัดดังกล่าวมวลสารที่อยู่ในกระถางธูปจากวัดเจดีย์นำกลับมาที่วัดไทรแล้

นำมวลสารดังกล่าวนั้นไปทำการหล่อเป็นรูปปั้นจำลองของไอ้ไข่เพื่อให้มาประดิษฐานไว้ที่วัดไทรจังหวัดอ่างทองนั้นเอง  ซึ่งการทำแบบนี้จะเป็นการจำลองร่างของไอ้ไข่จากวัดเจดีย์มาไว้ที่วัดไทรโดยที่ต้องการให้ประชาชนนั้นได้มาขอพรกับทางไอ้ไข่โดยตรงซึ่งไม่จำเป็นต้องเดินทางไกลไปถึงจังหวัดนครศรีธรรมราชนั่นเอง

อย่างไรก็ตามในวันที่มีการแห่เฉลิมฉลองนั้นมีผู้คนจากจังหวัดอ่างทองเดินทางกันมาอย่างหนาแน่นทำให้วัดนั้นมีผู้คนจนแทบจะล้นวัดกันเลยทีเดียวเพราะคนส่วนใหญ่นั้นต้องการที่จะมาขอพรไอ้ไข่รวมถึงมาขอเลขเด็ดจากไอ้ไข่ด้วยซึ่งวิธีการขอแลกเปลี่ยนจากให้ไข่นั้นส่วนใหญ่ก็จะใช้เป็นวิธีการจุดธูปและดูตัวเลขจากก้านธูป

หรือไม่ก็เป็นการจุดประทัดแล้วดูตัวเลขตรงประทับที่เหลือบางคนจะดูตรงขันน้ำมนต์ที่ตั้งอยู่ตรงบริเวณด้านหน้าของรูปปั้นของไอ้ไข่ซึ่งจะมีน้ำตาเทียนหยดลงในกระถางน้ำมนต์ๆและสามารถมองเห็นเป็นตัวเลขได้ซึ่งถ้าใครเห็นเป็นเลขอะไรก็จะไปซื้อตามที่ตนเองเห็นนั่นเอง

           อย่างไรก็ตามชาวบ้านได้มีการเล่าลือกันถึงปฏิหารที่เกิดขึ้นภายในวัดแห่งนี้หลังจากที่ได้มีการอัญเชิญไอ้ไข่มาไว้ที่วัดใส่เลยชาวบ้านบอกว่ามีคนพบเห็นกันเยอะมากในช่วงเวลาค่ำคืนนั้นจะมีเด็กไว้ผมจุกมาเดินเล่นอยู่ภายในบริเวณวัดโดยเฉพาะจะมาเล่นกับม้า

ซึ่งทางด้านเจ้าอาวาสนั้นได้มีการเลี้ยงมาเอาไว้ภายในวัดนั่นเองโดยม้าตัวดังกล่าวนั้นมีชื่อว่าสงกรานต์ทำให้ชาวบ้านเชื่อกันว่าเด็กผมจุกที่พากันเห็นในตอนกลางคืนนั้นน่าจะเป็นไอ้ไข่และไอ้ไข่น่าจะชอบเล่นกับม้าจึงออกมาเล่นกับม้าในทุกค่ำคืนนั้นเอง

นับได้ว่าตอนนี้ใครๆที่ไปขอหวยก็มักจะไปขอกับไอ้ไข่ด้วยกันทั้งนั้นซึ่ง ปัจจุบันจะเห็นว่าเกือบทุกวันนั้นมักจะมีรูปปั้นจำลองของไอ้ไข่ถูกนำมาสร้างเก็บไว้ในบริเวณวัดเพื่อเป็นการดึงดูดให้ประชาชนนั้นเข้ามาทำบุญไหว้พระที่วัดรวมถึงมาขอเลขเด็ดจากไอ้ไข่อีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปัน

บอกลารูขุมขนที่กว้าง ให้กระชับสำหรับคนผิวมัน

ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการที่รูขุนกว้างและรู้สึกว่าเราเอาแป้งมาทาเพื่อที่จะปกปิดแล้วแต่ว่ายังไม่สามารถที่จะช่วยได้เป็นเรื่องที่เรารู้สึกกังวลใจเป็นอย่างมาก  ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกสูตรเกี่ยวกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของรูขุมขนที่ทำให้เรารู้สึกว่าว่าเราไม่รู้จะใช้อะไรเพื่อที่จะปกปิดนั่นเอง 

ในการที่เรามีรูขุมขนที่กว้างที่ยังพอและเมื่อหน้าของเรามันอีกด้วยก็เป็นแหล่งที่ทำให้เกิดผิวหน้าของเราเป็นสิว  ได้อีก เราก็เลยไปหาวิธีมาเพื่อที่จะให้สาวๆได้ลองทำกันดูที่บ้านเพื่อที่จะได้เป็นการกระชับรูขุมขนแถมไม่ให้เกิดสิวอีกด้วย   

       สาเหตุที่ทำให้รูขุมขนที่กว้านนั้นมีอยู่ หกอย่างไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง  

พันธุกรรม  ซึ่งที่เราบอกว่าเราไม่สามารถที่จะเลี่ยงได้ถ้าพันธุกรรมของเรานั่นเอง  เพราะว่าเราได้รับมาจากพ่อแม่ของเรานั่นเองและมันเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถที่จะเลี่ยงได้นั่นเอง  

ฮอร์โมน  อันนี้เป็นเรื่องที่เราบอกว่าเป็นเรื่องที่ปกตินั่นเองเพราะว่าการที่เราเข้าสู่วัยรุ่นฮอร์โมนของเราต้องมีการปรับเปลี่ยนไปนั่นเอง  และส่วนมากฮอร์โมนของผู้ชายมันจะทำให้เกิดผิวที่มันมากกว่าผู้หญิงนั่นเอง  และไม่ใช่เรื่องที่แปลกที่ผู้ชายจะมีใบหน้าที่มันและสิวขึ้น  

ผิวของเราผลิตน้ำมันมากเกินไป  และเมื่อต่อมไขมันที่ทำการผลิตไขมันที่มากก็เป็นเรื่องที่เราบอกได้ปกติที่เราต้องเจอเกี่ยวกับใบหน้าที่มันและรูขุมขนที่กว้างกว่าชาวบ้านชาวช่องเขานั่นเอง   

แสงแดดอายุที่มากขึ้น  แดดที่เราโดนทุกวันบวกกับอายุที่เราเพิ่มมากขึ้นก็เป็นเรื่องที่ทำให้คอลาเจนที่ลดน้อยลง แถมยังผิวของเรากับมาการเหี่ยวย่นอีกด้วยนั่นเอง ก็เลยทำให้รูขุมขนของเราเกิดเป็นการขยายตัวที่กว้างและก็ไม่มีการกระชับนั่นเอง  

ดูแลผิวไม่ดี  ในการที่เราใช้สกินแคร์ที่ไม่เหมาะกับผิวก็ส่งทำให้ผิวของเกิดการรูขุมขนที่กว้าง ละยังมีการชอบแกะเกา คันที่หน้าก็ก่อให้เกิดอาการอักเสบนั่นเอง  และการที่เราล้างหน้าด้วย  

พักผ่อนไม่เพียงพอ  ในการที่เรานอนไม่เป็นเวลาและเราต้องทำงานก็เลยเป็นการที่ร่างกายของเราเกิดการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและยังไปมากกว่านั้นถ้าเราเกิดการที่เรายอมที่จะกินน้ำหรือว่ากินน้ำน้อยเกินไปก็ส่อให้เกิดอาการของรูขุมขนกว่างเพราะว่าผิวของเราขาดการดูแลและน้ำที่ไปหล่อเลี้ยงที่ยังไม่พอต่อร่างกายของเรานั่นเอง  และก็กลายมาเป็นผิวที่แห้ง และต้องขับน้ำมันออกมาเยอะก็เลยเป็นสิว  และรูขุมขนที่กว้างมากขึ้นนั่นเอง  

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเด็ดๆวันนี้

เกมสล็อต THE WILD CHASE ( QUICK SPIN)           

พบกับ  The Wild Chase เกมสล็อตแมชชีนสุดมันส์ที่จะนำพานักเสี่ยงโชคไปเผชิญหน้าท่ามกลางความร่ำรวยของกลุ่มคนชั่วร้าย และเปิดทางให้คุณได้ร่วมพิชิตเงินรางวัลมูลค่ามากมายมหาศาลจากพวกเขากลับมาครอง  

สล็อต THE WILD CHASE คือ ?

เกมนี้เป็นวิดีโอเกมสล็อตออนไลน์ของทางคาสิโน Quickspin เกมนี้มีวงล้อเป็นแบบ  5 x 4 แถว ประกอบกับมีจำนวน Pay Lines อยู่ด้วยกันทั้งหมด  25 แบบ และสำหรับอัตราเดิมพันขั้นต่ำกำหนดที่  1  –  100 ยูโร

จุดเด่นของ The Wild Chase อยู่ตรงที่ได้ผสมผสานเอาความเป็นหนังแอ็กชั่นรวมไว้กับตัวสล็อตได้อย่างสมบูรณ์แบบ ส่วนของธีมพื้นหลัง ภาพกราฟฟิค และระบบเสียงดนตรีประกอบนั้นก็ยอดเยี่ยม  แน่นอนว่า หากคุณเป็นคอภาพยนตร์แนวโจรกรรม ต่อสู้  ต้องไม่พลาดที่จะลองเล่นเลยเด็ดขาด 

ฟีเจอร์ของเกมสล็อต 

-Multiplier Wild  

เป็สัญลักษณ์ชุดค่าผสมที่สามารถใช้แทนสัญลักษณ์อื่น ๆได้ทั้งหมด และมีผลต่อทุก ๆ ช่อง ยกเว้นแต่กับโบนัสและฟรีสปิน  และเมื่อ Wild มาปรากฏอยู่บนวงล้อมันก็จะช่วยเพิ่มคูณเงินรางวัลให้กับการชนะในรอบนั้น ๆ      

การจ่ายเงิน 

1 Wild   จ่าย   X2

2 wild   จ่าย   X3

3 Wild   จ่าย  X4

4 Wild หรือมากกว่า  จ่าย X5

-Bonus / Free Spin

รับทันทีฟรีสปิน จำนวน 10 ครั้ง หากมีสัญลักษณ์  Bonus กระจายอยู่บนวงล้ออย่างน้อย ๆ 3 ตัวขึ้นไป  ที่พิเศษกว่านั้นในทุกรอบ ๆของฟรีสปินจะมีสัญลักษณ์ Wild ขึ้นมาช่วยคูณเงินรางวัลให้กับคุณอีกด้วย

-Super Respin 

เมื่อครั้งที่มีชุดค่าผสมใด ๆเกิดขึ้นพร้อมกับมี  Wild ประกอบอยู่ด้วย คุณสมบัติรีสปินก็จะเปิดตามอัตโนมัติ  โดยสัญลักษณ์รูปเดิม ๆ จากชุดผสมที่ชนะจะถูกเพิ่มเข้ามาในวงล้ออีกครั้ง  เพื่อให้เกิดชุดค่าผสมซ้ำ ๆ ซึ่งมันก็จะหมุนและคูณเงินรางวัลไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะไม่มีสัญลักษณ์นั้น ๆเกิดขึ้นอีก  

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยลาวออกกี่โมง

ความรู้เกี่ยวกับคุณแม่หลังผ่าคลอด 

เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวกับการที่เราต้องเตรียมตัวในการผ่าคลอดลูกเพราะว่าเนื่องมาจากการที่เราไม่รู้ว่าอะไรที่เราควรที่จะทำหรือว่าไม่ทำเพราะว่าเราไม่รู้เลย  ยิ่งเป็นลูกคนแรกที่ต้องผ่าคลอดด้วยแล้วเราต้องมีความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะว่าจะเป็นเครื่องมือในการที่จะรับมือหลังจากนี้นั่นเอง  ว่าการที่เราผ่าคลอดและเมื่อผ่าเสร็จแล้วเมื่อเรารู้สึกตัวเราควรที่จะให้นมลูกเลย

เพราะว่าการที่เราให้ลูกเรากินนมเลยเป็นเรื่องที่แม่ต้องทำเพราะว่าไม่ย่างนั้นเด็กหรือว่าลูกน้อยของเราจะเป็นแผลในกระเพราะได้เพราะว่าเราไม่ยอมที่จะให้นมลูก  ถึงแม้ว่าจะเป็นแผลผ่าตัดที่มีการเจ็บมาก็ตาม 

        ในการที่เราดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด  

  1. คุณแม่ที่ผ่าคลอดสิ่งที่คุณแม่ต้องเจอคือเมื่อเวลาที่หมดฤทธิ์เกี่ยวกับยาชา จากนั้นก็คือการที่เราต้องเจอกับอาการปวดหลังจากที่เราต้องไปผ่าแผลมานั่นเอง จึงทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่สามารถที่จะขยับหรือว่าทำอะไรได้เลย  เพราะว่าเราจะรู้สึกว่าเราเจ็บเป็นอย่างมาก  แต่ว่า เรื่องของความเป็นจริงก็คือการที่เราต้องขยับตัวของเราบ่อยเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการที่ไม่ให้เป็นพังพืดที่เกาะช่วงท้อง  เพราะว่าอาจจะเกิดปัญหาตามมาทีหลังนั่นเอง 
  2. ในเมื่อคุณแม่พอจะมีแรงในการที่จะสามารถที่จะลุกขึ้นเดินได้เราก็ควรที่จะลุกขึ้นเพื่อที่จะเดินเพราะว่าอาการที่เกี่ยวกับอาการที่เราเป็นแผลจะช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการได้ เพราะว่าถ้าเราไม่พยายามมาที่จะลุกอาการที่เราจะเดินได้ช่วยเหลือตัวเองได้ก็จะเป็นเรื่องที่ช้ามากนั่นเอง  ดังนั้นเราควรที่จะพยายามในการที่จะลุกขึ้นเพื่อที่จะเดินและอาการที่เราเจ็บจะค่อยทุเลาลงหลัง 48 ช่วโมง  แต่ถ้าอาการที่เราปวดยังไม่ดีขึ้นเราก็ควรที่จะกินยาพาราเพื่อที่จะบรรเทาอาการ 
  3. ส่วนคุณแม่ที่ผ่าคลอดก็ไม่สามารถที่จะอาบน้ำ  ทำได้เพียงแต่เป็นการเช็ดตัวเพียงเท่านั้นเพราะว่าแผลที่เกิดจากการที่เราผ่ายังไม่สามารถที่จะโดนน้ำได้เพราะว่าอาจจะเกิดอาการติดเชื้อขึ้นมานั่นเอง  และเราก็ควรที่จะใช้ผ้าเช็ดตัวทำความสะอาดร่างกายไปก่อน  อย่างน้อย 7 วันนั่นเอง  เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการที่ทำให้แผลเกิดการสมาน  หรือว่าไม่ติดเชื้อ  และเป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องรู้ก็คือว่าไม่ควรที่จะเอาอะไรไปทำความสะอาดแผลถ้าคุณหมอยังไม่สั่งนั่นเอง   เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอาการติดเชื้อ   และเมื่อเราสามารถที่จะเปิดแผลได้หรือว่าครบเจ็ดวันตามที่คุณหมอบอกให้เป็นการตัดไหมเพื่อที่จะดูว่าแผลของเราเป็นอย่างไร และแผลของเราหายแล้วเราก็สามารถที่จะอาบน้ำได้แล้ว  

 

สนับสนุนโดย  แนวทางหวยฮานอยวันนี้

เดนนิส คีธ ร็อดแมน (Denis Keith Rodman)

ความโดดเด่นด้านการป้องกันของ เดนนิส ร็อดแมน (Denis Rodman) เป็นที่ดึงความสนใจจากทุกๆ คนที่ได้เห็น หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่าทำไมคนที่ไม่ได้มีรูปร่างที่ใหญ่โตอะไรมากมาย สามารถกระโดดแย่งลูกบาสได้บ่อยครั้งขนาดนี้ จนถึงขนาดที่ทุกคนในวงการต่างยอมรับให้เขาเป็น “ราชาแห่งการรีบาวด์” ด้วยส่วนสูง 6 ฟุต 6 นิ้ว หรือ 198 เซนติเมตร

และร่างการไม่ได้ใหญ่โต เขากลับเข้าวงในไปกระโดดแย่งลูกบาสกับนักบาสคนอื่นๆ ที่สูงถึง 7 ฟุตได้แบบสบายๆ นักวิเคราะห์หลายคนพยายามวิเคราะห์หาคำตอบของเรื่องนี้ ซึ่งคำตอบที่ได้ก็คือ จุดเด่นที่สำคัญที่สุดของ เดนนิส ร็อดแมน (Denis Rodman) เขาเป็นคนที่รู้จังหวะในการกระโดดเป็นอย่างดี การคาดเดาทิศทางที่บอลจะตกได้อย่างแม่นยำ การคำนวณตัวผู้เล่นในโซนป้องกัน

ซึ่งสิ่งเหล่านั้น เดนนิส ร็อดแมน (Denis Rodman) สามารถมองเห็นมันได้อย่างชัดเจน จนรู้สึกเหมือนกับเขาสามารถมองเห็นอนาคตของลูกบาสได้เลยทีเดียว และอีกปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือ พลังในการกระโดด เดนนิส ร็อดแมน (Denis Rodman) มีพลังขาที่ยอดเยี่ยม แต่มันไม่ใช่พลังขาที่ทำให้เขากระโดดสูงได้กว่าใครๆ

มันกลับเป็นพลังที่ทำให้เขาสามารถกระโดดระยะสั้นๆ ได้บ่อยมากกว่าปกติ นั่นหมายความว่าเมื่อเขากระโดดขึ้นไปครั้งหนึ่ง หลังจากเท้าหล่นลงมาสัมผัสพื้น เขาก็พร้อมที่จะกระโดดครั้งต่อไปได้ทันที ซึ่งต่างจากนักบาสเกตบอลทั่วไปที่เมื่อถึงพื้นแล้ว จำป็นจะต้องใช้เวลาสักเล็กน้อยในการชาร์จพลังขาเพื่อกระโดดอีกครั้ง หรือถ้าจะอธิบายให้เห็นภาพชัดๆ ก็คือ ขาของ เดนนิส ร็อดแมน (Denis Rodman)

เป็นเหมือนสปริงที่พร้อมจะดีดตัวได้ตลอดเวลาเมื่อตกถึงพื้น ดังนั้นนอกจากการกระโดดขึ้นไปแล้วคว้าลูกบาสแบบทีเดียวตามปกติ เดนนิส ร็อดแมน (Denis Rodman) จะมีท่าไม้ตายอีกอย่างหนึ่งคือ การกระโดดแตะลูกบาสกลางอากาศไปเรื่อยๆ ค่อยๆ แตะไปจนลูกบาสมาอยู่ในจุดที่ตัวเองสามารถกระโดดคว้าได้ หลังจากนั้นเขาจึงค่อยคว้าลงมา

ซึ่งท่านี้ทำให้ผู้เล่นฝั่งตรงข้ามต้องปวดหัวเป็นอย่างมาก เพราะไม่ว่าพวกเขาจะพยายามโดดคว้าลูกบาสกี่ครั้ง สิ่งที่พวกเขาจะคว้าได้ก็มีแต่อากาศเท่านั้น หรือนี่คือความสามารถพิเศษที่เพื่อนๆ ของเขา และโค้ช ชัค เดลีย์ มองเห็นมาตั้งแต่ต้น “ผมชอบการรีบาวด์นะ เพราะรู้สึกเหมือนว่าเราคุมเกมส์ไว้ได้ ผมไม่ชอบการทำแต้ม หรือยิงลูกโทษ โดยเฉพาะลูกโทษเนี่ยผมบอกได้เลยว่ามันเสียเวลาการเล่นมาก” เดนนิส ร็อดแมน (Denis Rodman) กล่าวถึงมุมมองส่วนตัวในการเล่นบาสเกตบอล และความชอบในการรีบาวด์ของเขา

 

ขอขอบคุณ  กติกาการเล่นหวยฮานอย  ที่ให้การสนับสนุน

การที่เรามาส์กหน้าด้วยแตงกวา 

แตงกวาเป็นทั้งผักและก็สิ่งที่สามารถที่จะเอามาช่วยในเรื่องของความสวยความงามได้เป็นอย่างดีนั่นเอง  ซึ่งในวันนี้เราจะมาสูตรเกี่ยวกับการที่เราต้องมามาส์กหน้าของเราให้ดูขาวเนียนสวยใสและก็ประโยชน์จากการที่เราได้มาส์กหน้าด้วยแตงกวากันนั่นเองว่ามีอะไรบ้าง  

     ลดสิวอักเสบทำให้หน้าใสไร้สิว  

เพียงแค่เรานำแตงกวาที่เราเตรียมนั้นล้างให้สะอาดจากนั้นก็เป็นการปอดเปลือกออกและเราก็นำมาปั่นให้ละเอียด  จากนั้นเราก็เอาไปแช่ในตู้เย็นเพื่อที่จะให้เย็นสัก 20- นาทีจากนั้นเราก็นำแตงกวาที่เราปั่นและแช่เย็นนำมาพอกที่หน้าของเราโดยที่เราต้องทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีจากนั้นก็ค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด  ในการที่เราทำอย่างนี้จะเป็นการช่วยในเรื่องของการไม่ให้เป็นสิวที่เกิดขึ้นใหม่นั่นเอง  และนอกจากนี้ยังเป็นการช่วยในเรื่องของการกระชับรูขุมขนอีกด้วย  

  ช่วยในเรื่องของการกระชับใบหน้ารูขมขนของเราจะดูเล็กลง 

โดยการที่เรานำแตงกวามาปอกเปลือกออกจากนั้นก็ต้องมีไข่ขาว และน้ำมะนาวเป็นตัวเชื่อม ในสูตรนี้จะเหมาะกับผิวผสมที่มีความมันและก็ทำให้ใบหน้าของเราเกิดการเป็นสิวได้ง่ายมากยิ่งขึ้น  เพียงแค่เราจะทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์เราจะได้ใบหน้าของเราที่เนียนนุ่มไม่เป็นสิง  และยังช่วยในเรื่องของการความคุมความมันที่เป็นตัวการที่ทำให้ทั้งสิวและรูขุมขนที่กว้างมากขึ้นนั่นเอง  และยังช่วยในเรื่องของความสว่างกระจ่างใสอีกด้วย   

  ช่วยในเรื่องของการกระชับรูขุมขนให้ใบหน้าของเราเกลี้ยงเกา

โดยที่สูตรนี้เป็นการที่เราเอาน้ำแตงกวา  น้ำมะเขือเทศ  น้ำมะนาว  และก็น้ำแตงโม  เอาทุกอย่างมาอย่างหนึ่งช้อนโต๊ะจากนั้นก็เอามาผสมกันเป็นเนื้อเดียว  แล้วก็ใช้สำลีเป็นการชุมขึ้นมาแล้วเอามาเช็ดที่หน้าของเราเป็นการทำความสะอาดหน้าของเราเหมือนกับโทนเนอร์นั่นเอง  เป็นการทำความสะอาดให้ใบหน้าของเราและยังได้เกี่ยวกับวิตามินการสารสกัดของผลไม้ต่างที่เข้ามาเติมให้เต็มที่เกี่ยวกับการบำรุงผิวของเรานั่นเอง   

 หน้าขาวใสไร้สิว  

คือการที่เราเอาแตงกวาผสมกับน้ำมะนาว   โดยการที่เราเอาแตงกวาไปปั่นให้ละเอียดและเราใส่น้ำมะนาวไปครึ่งลูกจากนั้นก็ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน และเราก็นำมาพอกที่หน้าของเรานั่นเองโดยที่เราทิ้งไว้สัก 20-30 นาทีจากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด  ในการที่เราทำอย่างนี้จะเป็นการช่วยในเรื่องของการที่ไม่ทำให้เกิดสิวและหน้าของเราจะขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติมากนั่นเอง  โดยที่เราจะทำอาทิตย์ละสองถึงสามครั้งก็ได้นั่นเอง   

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์