ผู้ชายวัยทอง

โดยวัยทองในผู้ชายจะสามารถสังเกตได้นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ก็คือการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายนั่นเอง บางคนอาจจะสังเกตได้จากที่กล้ามเนื้อที่เมื่อก่อนมีความฟิตก็อาจจะเกิดการหย่อนคล้อยไม่ฟิตเหมือนเดิม ร่างการที่เคยเฟิร์มก็มีพุงแต่ชั่งน้ำหนักก็ไม่ได้อ้วนขึ้น แน่นอนว่าถ้าหากเรานั้นเริ่มมีอาการเหล่านี้นั้นแสดงว่าเรานั้นกำลังก้าวเข้าสู่วัยทองนั่นเอง

เมื่อเข้าสู่วัยทองแล้วนั้นกล้ามเนื้อของเราจะน้อยลง กระดูกพรุนขึ้น ไขมันมากขึ้น และบวกกับอาหารการกินที่เรากินเข้าไปนั้นเมื่ออายุของเรามากขึ้นก็จะเกิดการเผาผลาญที่ลดลง เรานั้นอาจจะมีการกินที่เท่าเดิมแต่น้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้นก็เกิดจากการที่อายุเรามากขึ้นและการเผาผลาญลดลงนั่นเอง ดังนั้นแล้วเมื่อเริ่มรู้ตัวว่าเรานั้นกำลังเข้าสู่วัยทองเราจะต้องมีการออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ

และหาวิธีพยายามว่าเรานั้นควรจะทำอย่างไรดีเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นยังคงเผลาผลาญได้ ละถ้าหากเรารู้สึกว่าวัยทองเป็นปัญหามากแล้วไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้ เราก็อาจจะต้องเข้ารบการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนั่นเอง โดยแพทย์ศาสตร์ในด้านการชะลอวัยก็อาจจะสามารถช่วยเหลือในการเจาะเลือดเพื่อดูเลือด และให้คำแนะนำปรึกษาและให้แนวทางในการช่วยเหลือได้ 

โดยในปัจจุบันนี้นั้นมีความเข้าใจมากขึ้นสำหรับผู้ชายที่เข้าสู่วัยทองก็อาจจะสามารถช่วยในเรื่องการทะนุบำรุงและช่วยในการทำให้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอารมณ์ กล้ามเนื้อ การตัดสินใจ และในเรื่องอาหารการกินนั้นก็มีอาหารอยู่หลายอย่างที่จะสามารถช่วยในเรื่องบำรุงฮอร์โมนต์เพศชายได้อยู่บ้าง ก็คืออาหารจำพวกโปรตีน เรื้อสัตว์และสิ่งที่สำคัญก็คือการออกกำลังกาย

โดยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในร่างกายนั้นจะสามารถช่วยในการบำรุงฮอร์โมนต์เพศชายได้เป็นอย่างดีมากๆ โดยกล้ามเนื้อที่มีการวิจัยว่าถ้าหากเรานั้นออกกำลังกายในส่วนนี้นั้นจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนต์เพสชายได้และสามารถช่วยยืดภาวะการเกิดวัยทองออกไปได้ไกลขึ้นโดยการออกกำลังกายขาหลังนั่นเอง เพราะขาหลังนั้นเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่นั่นเอง โดยเราสามารถออกกำลังกายในส่วนนี้ได้โดยการว่ายน้ำ การสควอท ก็สามารถช่วยได้เยอะมากๆ การปั่นจักรยาน โดยการทำสิ่งเหล่านี้นั้นจะสามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้ดีขึ้นได้นั่นเอง 

เมื่อเริ่มสงสัยว่าตัวเองนั้นเริ่มเข้าสู่วัยทองหรือไม่นั้นก็อาจจะสังเกตได้จากอารมณ์ที่แปรปรวน และการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกานต่างที่ผิดไปจากปกติ และถ้าหากรู้สึกเป็นกังวลมากเกี่ยวกับอาการณ์ที่เข้าสู้วัยทองนี้นั้นก็ควรที่จะได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ด้วยเพราะวัยทองในผู้ชายนั้นก็ถือเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวและผู้ชายอาจจะต้องพบเจอและคนในครอบครัวก็คสรที่จะทำความเข้าใจซึ่งกันและกันด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย