ผลไม้ช่วยบำรุงสายตา

ในแต่ละวันคนเราใช้ชีวิตอยู่แต่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งแน่นอนว่าไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันไปได้เลย และยิ่งไปกว่านั้น บางคนอาจจะไม่ใช่แค่ทำงานแปดชั่วโมง แต่ต้องต่อโอไปจนถึงดึก ๆ ดื่น ๆ และยิ่งได้อยู่กับจอคอมพิวเตอร์มากยิ่งขึ้น นอกจากจะอยู่กับหน้าจอคอมตลอดทั้งวันแล้ว กลับบ้านมายังต้องมานั่งจ้องหน้าจอมือถืออีกต่างหาก

ด้วยสาเหตุนี้จึงทำให้พนักงานออฟฟิศหลายคน มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา ดังนั้น หากหลีกลเยงไม่ได้ก็ควรที่จะดูแลรักษาสายตาของเราเอาไว้ให้ดี โดยการสวมใส่แว่นที่สามารถต่อต้านต่อแสงสีฟ้าได้ และอีกอย่างเราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่สามารถช่วยบำรุงสายตาของเราด้วย ซึ่งหากใครที่ไม่รู้จะดูแลรักษาสายตาด้วยอาหารชนิดใด วันนี้เรามีอาหารหลากหลายประเภทมาแนะนำในการดูแลรักษาสายตาของเรา ได้แก่ 

  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลนี้ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนก็ต้องรู้ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นมีสรรพคุณช่วยในเรื่องการรักษาผิวพรรณให้แลดูสวยผ่อง แต่ในที่นี้บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าผลไม้ชนิดที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานนี้ ก็สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาได้อีกด้วย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีมหาศาล และมีสารในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเรียกได้ว่าสามารถบำรุงสายตาได้โดยตรง ช่วยป้องกันสายตาจากการถูกทำลาย 
  • อะโวคาโด ผลไม้ชนิดนี้จะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่น ลูทีน วิตามินบีหก ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณในเรื่องของการบำรุงสาย ช่วยลดอาการสายตาฝ้าฟาง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการชะลอการเสื่อมสภาพลงของสายตาได้อีกด้วย 
  • แครอท แครอทเป็นผักชนิดที่อยู่ภายในใต้ดิน ซึ่งเป็นผักที่ถูกยกให้เป็นผักใต้ดินที่มีคุณประโยชน์มากมายในการบำรุงสายตา แครอทอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่สามารถเข้าไปเสริมสร้างทำให้ดวงตาดูสดใส มีสุขภาพที่สดในแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ดวงจานั้นถูกทำลายจากแสงต่าง ๆ ดังนั้นหากใครที่กำลังต้องการบำรุงสายตา แครอทเป็นอีหนึ่งตัวเลือกที่ถือว่าไม่ควรพลาดโดยเด็ดขาด
  • การรับประทานผักใบเขียว ในผักใบเขียวต่าง ๆ จะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ซึ่งจะเป็นสาที่สามารถทำการต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และแน่นอนว่าหากใครที่ชอบรับประทานผักใบเขียวเป็นประจำอย่างดีอยู่แล้วจะสังเกตเห็นได้เลยว่า ผักใบเขียว สามารถช่วยลดความเสื่อมสภาพลงของจอประสาทตา และยังลดอาการการเกิดต้อกระจกตาได้อีกต่างหาก

อย่างไรก็ตาม ก็ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ เพื่อสุขภาพร่างกาย และรวมไปถึงสายตาของคุณด้วย หากใครที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรสวมใส่แว่น จะได้ไม่เกิดอันตรายขึ้นกับสายตาได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว 4 ตัว