จุดเริ่มต้นกับการลดน้ำหนัก

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่เราเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนจากจุดที่ถูกต้องจะทำให้เพื่อนๆ นั้นสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อย่างยืนยาวและไม่ล้มเลิกระหว่างทางแน่ๆ ดังนั้นหากเพื่อนๆ อยากจะมีหุ่นดีๆ ต้องเลือกที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น แค่เริ่มต้นอย่างถูกวิธี ก็จะทำให้เราลดได้อย่างสมใจและทำได้อย่างต่อเนื่องเลยละ

ไม่เชื่อเพื่อนๆ ลองไปทำตามที่เราแนะนำได้เลย เพราะเชื่อว่าหากเริ่มต้นได้ถูกวิธี ก็จะทำให้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน…ไปดูกันเลย

เริ่มจากความตั้งใจและวางเป้าหมายในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการเริ่มต้นน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี ต้องเริ่มต้นจากใจเราก่อนเลย เพราะว่าการที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีนั้น ความตั้งใจจะช่วยทำให้เราทำได้อย่างจริงจังนั้นเอง และเพื่อนๆ ก็ควรจะวางเป้าหมายที่ชัดเจนไว้เลยว่าเราต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเท่าไร

หาแรงบันดาลใจที่จะทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ต่อเนื่อง

เพื่อนๆ ลองหาแรงบันดาลใจดูสิ เพราะการที่เพื่อนๆ มีแรงบันดาลใจอย่าง นางแบบ หรือ ไอดอล จะทำให้เพื่อนๆ อยากจะมีหุ่นแบบนั้นบ้างและจะเป็นแรงฮึดในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้นะ

วางแผนการกินและจดบันทึก ในแต่ละวัน

เพื่อนๆ อย่าลืมการวางแผนการกินนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ จะผอมหรือลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักได้ เรื่องของการกินมีผลมากๆ เลยละ ดังนั้นเพื่อนเพื่อนจะต้องวางแผนเลยว่าวันนี้จะกินอะไรบ้าง กินปริมาณเท่าไรและแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะจดบันทึกไว้เลย เพราะว่าการที่เพื่อนเพื่อนจดบันทึกจะควบคุมการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดี

เลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ 

เพื่อนๆ จำเป็นจะต้องเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้นั้น การเลือกกินมีผลมากๆ ดังนั้นเพื่อนๆ ต้องเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนดี ไขมันดี ผักและผลไม้ด้วยนะ

ลดหรืองดการกินเค็ม หวาน หรือ มันๆ ทอดๆ ไปให้หมด

เพื่อนๆ ควรจะลดหรืองด การกินเค็มจัดๆหวานจัดๆหรือรวมไปถึงของมันๆ ของทอดๆ ต่างๆ เพราะว่าอาหารเหล่านี้มีแคลอรี่สูงและไขมันไม่ดีเยอะมากๆ 

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ควรนอนให้เพียงพอ และหลับให้สนิท 

เพื่อนๆ ต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ในช่วงลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนะ และที่สำคัญการพักผ่อนก็จำเป็นด้วยเช่นกัน ดังนั้นเพื่อนๆ ควรจะนอนให้ดีและหลับให้สนิทด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์