คลายเครียดง่าย ๆ ฉบับเร่งด่วน

รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่จะต้องพบเจอกับปัญหาความเครียด จนส่งผลเสียต่อร่างกาย คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับความเครียดสะสมไปในแต่ละวันจนทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย คิดอะไรไม่ออก หน้าบึ้งตลอดทั้งวัน จนสุดท้ายหากทิ้งเอาไว้นาน ๆ ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เพิ่มมากขึ้น การที่คนเราจะเกิดความเครียดขึ้นได้นั้นจะต้องมีสิ่งที่ทำให้คิดมากในแต่ละวันจึงจะเกิดเป็นความเครียดได้

และความเครียดนั้นก็มักจะเกิดขึ้นโดยที่เราไม้รู้ตัวด้วยซ้ำ  ซึ่งในปัจจุบันนี้โรคความเครียดนั้นส่งผลต่อร่างกายคนเราเป็นอย่างมาก สามารถทำให้คน ๆ หนึ่งนั้น กลายเป็นอีกคนหนึ่งไปเลยก็ได้ และท้ายที่สุดคน ๆนั้นก็ไม่อยู่บนโลกนี้แล้ว การที่คน ๆ หนึ่งเป็นโรคความเครียดนั้น ถือว่าเป็นโรคที่อันตรายไม่แพ้โรคอื่น ๆ

เลยก็ว่าได้ ดังนั้นแล้ว หากรู้ตัวว่าตนเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเครียด ควรหาวิธีแก้ง่าย ๆ เพื่อให้ให้อาการนั้นเกิดหนักขึ้น แต่หากใครที่ยังไม่มีวิธีแก้ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีแก้ง่าย ๆ อยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้ ฉบับเร่งด่วน หรือสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา จะมีวิธีไหนที่สามารถคลายเครียดได้ไปดูกันเลย

พักผ่อนสมอง ไม่ว่าคุณจะทำงานหนักสักแค่ไหนในแต่ละวัน คุณก็ควรที่จะมีเวลาในการพาสมองไปพักผ่อนบ้าง อย่างน้อย 30 นาทีก็ยังดี หาเพลงฟังสบาย ๆ ให้สมองของเราได้รู้สึกผ่อนคลายบ้างไม่ใช่ว่าใช้งานสมองจนหนักเกินไป การที่เราพาสมองออกมาจากความเครียด หาอะไรที่ทำให้ให้สมองของเรารู้สึกผ่อนคลายจะช่วยให้เราสามารถคลายความเครียดที่เป็นอยู่ลงได้ 

การออกกำลังกาย สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเครียดลงได้ ก็คือการออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเราให้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มนอร์เอฟิเนฟรินโดปามีน ที่มีผลต่อการลดอาการเครียดลงได้ ยิ่งเราทำมันเป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยลดอัตราความเครียดลงได้แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้อีกด้วย

อย่าจมอยู่กับความผิดหวัง ความผิดหวังนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราผิดหวัง ยิ่งจมปักอยู่กับมันมากเท่าไหร่มันก็ยิ่งทำร้ายเราได้มากยิ่งขึ้น ความเครียดก็เช่นกัน หากในแต่ละวันเราจมอยู่กับความเครียด ความเครียดก็จะยิ่งส่งผลต่อร่างกายของเราได้มากขึ้น ดังนั้นแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดคือการปลดวาง ไม่ยึดติดกับสิ่งเดิมที่ทำให้เราเครียด ให้กำลังใจตัวเองเพื่อผ่านมันไปให้ได้แค่นี้ก็ดีมากแล้ว

 

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์ ruay